Paura di piccoli membri

HO IL PENE PICCOLO? DIMENSIONI PENE

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Si tratta di una paura comune, che colpisce gli attori di Broadway quanto i presentatori professionali. Se hai paura del palco, potresti iniziare a tremare, a sentirti nervoso o persino del tutto debilitato al paura di piccoli membri di esibirti davanti a un pubblico.

Non preoccuparti - puoi superare la paura del palco paura di piccoli membri il corpo e la mente a rilassarsi paura di piccoli membri provando alcuni trucchi. Se vuoi sapere come fare, segui questi semplici passaggi. Questo articolo è stato scritto in collaborazione con il nostro team di editor e ricercatori esperti che ne hanno approvato accuratezza ed esaustività.

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Metodo 1. Rilassa il corpo. Per superare paura di piccoli membri paura del palco, puoi fare alcune cose per rilassare il corpo prima di salire. Ripeti la tua parte. Se commetti un errore sul palco, non farti prendere dal panico!

Fingi che sia tutto preparato. Ecco alcune cose che puoi fare per rilassarti prima di un'esibizione: [1] Canticchia per schiarire la voce. Mangia una banana prima dell'esibizione. Eviterai quelle sensazioni di stomaco vuoto o di nausea senza sentirti troppo pieno. Mastica una gomma. Non masticarla troppo a lungo o a stomaco vuoto o potresti irritare il sistema digerente. Fai allungamento. Allungare le braccia, le gambe, la schiena e le spalle è un ottimo modo per ridurre la tensione nel corpo.

Il mattino prima dell'esibizione o anche solo un'ora prima, dedica minuti alla meditazione. Trova un luogo relativamente tranquillo dove poterti sedere per terra. Chiudi gli occhi e concentrati sulla respirazione, rilassando ogni parte del corpo. Posa le mani sul grembo e piega le gambe. Paura di piccoli membri a raggiungere uno stato in cui non pensi a nient'altro se non a rilassare il corpo, una parte alla volta - soprattutto in cui non pensi alla tua esibizione.

Evita la caffeina. A meno che tu normalmente non abbia una dipendenza dalla caffeina, non berne troppa nel giorno dell'esibizione. Potresti pensare che sarai in grado di esibirti con più energia, ma in effetti ti sentirai solo più nervoso e irritabile. Imponiti un'orario in cui smettere di avere ansia. Porti questo obiettivo e fare una promessa a te stesso ti aiuterà a ottenere il tuo proposito. Fai dell'attività fisica. L'attività paura di piccoli membri allevia la tensione e stimola la produzione di endorfine.

Trova il tempo per almeno trenta minuti di allenamento nel giorno dell'esibizione, o almeno per una passeggiata di mezz'ora. In questo modo preparerai il corpo a un'esibizione spettacolare. Ridi il più possibile. Guarda una commedia alla mattina, il tuo video preferito su YouTube, o passa il pomeriggio con la persona più divertente della compagnia. Ridere ti rilasserà e non ti farà pensare al nervosismo. Presentati presto.

Presentati nel luogo dell'esibizione prima del pubblico. Ti sentirai molto più in controllo se la stanza si riempirà dopo che sarai arrivato. Presentarti in anticipo servirà anche a calmare i nervi perché non sentirai la fretta. Parla con i membri del pubblico. Ad alcune persone piace sedere tra il pubblico e iniziare a parlare per sentirsi a proprio agio.

Questo ti farà capire che i membri del pubblico sono persone normali come te e ti aiuterà a gestire le aspettative. Immagina la tua persona preferita nel pubblico. Una persona che ti ama e ascolterà paura di piccoli membri approverà qualunque cosa tu dica o faccia. Una persona che paura di piccoli membri nei momenti giusti, ti incoraggerà e applaudirà forte alla fine dell'esibizione.

Bevi del succo di agrumi. Recita le parole della tua canzone o poesia preferite. Seguire un ritmo confortevole ti farà sentire più in pace e in controllo. Se ti senti a tuo agio recitando le parole della tua canzone preferita, ti sentirai più a tuo agio nel recitare le tue battute. Metodo 2. Rendi il tuo lavoro interessante. Questo consiglio ti sembrerà banale, ma una delle cause della tua paura è paura di piccoli membri preoccupazione che tutti pensino che tu sia noioso.

Potresti esserlo perché magari il tuo materiale è noioso. Anche se stai presentando o parlando paura di piccoli membri materiale molto asciutto, pensa ai dei metodi per renderlo più accessibile e coinvolgente. Sarai meno preoccupato della presentazione se saprai che i contenuti sono validi. Fai paura di piccoli membri battuta per alleviare la tensione e rilassare il pubblico.

Considera il pubblico. Quando crei e provi la tua presentazione, considera le necessità, le nozioni e le aspettative del pubblico. Se stai parlando a un pubblico giovane, regola di conseguenza contenuto, voce e discorso.

Se il pubblico è più anziano e rigido, sii più pratico e logico. Sarai meno nervoso se saprai di riuscire a trasmettere il tuo messaggio al pubblico. Non dire alle persone che sei nervoso Non presentarti sul palco facendo una battuta sul tuo nervosismo.

Tutti penseranno che tu sia sicuro perché ti trovi sul palco. Dire che sei nervoso potrebbe farti sentire meglio, ma farà paura di piccoli membri al pubblico la fiducia. Filmati durante la presentazione. Continua a riguardarti e a fare correzioni fino paura di piccoli membri poter dire "Wow, che grande presentazione!

Paura di piccoli membri non ti piace come appari su video, non ti piacerai neppure di persona. Continua finché tutto non sarà come desideri. Quando sarai sul palco, ricorda solo quanto eri meraviglioso nel video, e convinciti di poter fare ancora meglio. Muoviti, ma non giocherellare in modo nervoso. Puoi allentare il nervosismo e avvicinarti al pubblico facendo avanti e indietro sul palco. Se ti muoverai con energia e gesticolerai con enfasi, riuscirai a superare la paura del palco muovendoti.

Giocherellare non farà altro paura di piccoli membri far salire la tensione e trasmettere paura di piccoli membri pubblico il tuo disagio. La maggior parte di chi parla in pubblico manifesta la sua paura andando troppo velocemente. Potresti parlare velocemente perché sei nervoso e vuoi concludere in fretta il discorso o la presentazione, ma questo ti impedirà di articolare al meglio le tue idee e di arrivare al pubblico.

Rallentare ridurrà anche la probabilità di mangiarti le parole o commettere degli errori. Cronometra la tua presentazione. Abituati al ritmo che devi tenere per concludere la presentazione in tempo.

Tieni a portata di mano un orologio e controllalo di tanto in tanto per assicurarti di rispettare la tabella di marcia. Chiedi com'è andata. Se vuoi veramente migliorare la tua paura del palco, dovresti chiedere al pubblico com'è andata al termine della presentazione, distribuendo dei sondaggi, o chiedendo se dei colleghi possono darti la loro opinione sincera.

Sapere cosa hai fatto bene ti permetterà di sentirti più sicuro e sapere come migliorare ti aiuterà la prossima volta che salirai sul palco. Metodo 3. Fingi sicurezza. Anche se tremi tutto e il cuore batte a mille, paura di piccoli membri come la persona più calma del mondo.

Cammina a testa alta e con un sorriso smagliante, senza dire a nessuno quanto sei nervoso. Mantieni questa postura quando sali sul palco e inizierai a sentirti davvero paura di piccoli membri.

Guarda dritto davanti a te paura di piccoli membri non a terra. Non piegare la schiena in avanti. Crea un rituale. Inventa un rituale a prova di stupido per il giorno dell'esibizione.

Puoi fare una corsa di cinque chilometri la mattina di un'esibizione, mangiare lo stesso "ultimo pasto", o persino cantare una canzone specifica sotto la doccia o indossare i tuoi calzini fortunati.

Fai quello che devi per ottenere il successo. Un portafortuna è un componente molto importante di un rituale. Puoi usare un gioiello importante per te, oppure un animale di peluche che faccia il tifo per te dal camerino.

Pensa positivo.