Come sopprimere il desiderio per il sesso

Pornografia e Desiderio Sessuale

Guida del sesso

Gli impulsi sessuali indesiderati sono difficili da gestire, ma possono anche generare sensazioni e situazioni imbarazzanti.

Se stai cercando un modo per controllare certi stimoli, prova a distrarti e usare le tecniche della piena consapevolezza. Anziché accumulare stress, potresti anche eliminarlo rilassandoti.

Se sei come sopprimere il desiderio per il sesso uomo che ha un forte appetito sessuale, ricorri al consumo di alcune sostanze vegetali o farmaci per abbassare i livelli di testosterone e apporta alcuni cambiamenti nel tuo stile di vita per trovare un maggiore equilibrio. Categorie: Amore. Accedi Facebook Caricamento in corso Google Caricamento in corso Account wikiHow. Non hai ancora un account? Crea un account. Scrivi un articolo Altre Idee.

Usando il nostro sito web, accetti la nostra policy relativa ai cookie. Home Categorie Relazioni Interpersonali Amore. Voce Modifica. Ci sono 16 riferimenti citati in questo articolo, che puoi trovare in fondo alla pagina. Consuma alcune sostanze di origine vegetale. Da tempo vengono utilizzate per alleviare problemi fisici, mentali ed emotivi. L'agnocasto, noto anche come pepe falso o pepe dei monaci, è storicamente adoperato dai monaci per rispettare il celibato.

Ti conviene parlare con un naturopata, un agopuntore o un erborista per informarti meglio sull'assunzione di determinate erbe e sostanze vegetali. Bevi tisane. Alcune tisane possono diminuire la produzione di testosterone come sopprimere il desiderio per il sesso aiutarti a tenere a bada la libido. Ad esempio, gli infusi alla menta e alla liquirizia contribuiscono ad abbassare i livelli di testosterone.

Scegli con attenzione un infuso o un decotto adatto alle tue esigenze oppure consulta un erborista prima di acquistare una tisana alle erbe officinali. Controlla l'apporto dei grassi.

Fai attenzione alla tua alimentazione e al consumo dei grassi saturi. Le diete a basso contenuto di grassi saturi e colesterolo possono favorire la libido e la produzione di testosterone. Sottoponiti alle analisi del sangue per conoscere i tuoi valori del colesterolo e cambia come sopprimere il desiderio per il sesso se necessario.

Tuttavia, non esagerare con i cheeseburger e altri cibi grassi, altrimenti rischi di rovinare la funzionalità delle arterie e sviluppare malattie cardiovascolari. Tra le fonti di grassi saturi puoi optare per il burro, l'olio di palma, l'olio di cocco e il grasso della pancetta. Come sempre, aumenta il consumo delle verdure. Se gli impulsi sessuali prendono il sopravvento e non riesci a concentrarti su quello che devi fare, trova qualche piccola distrazione. Vai a fare una passeggiata, dipingi, leggi o scrivi.

Dirigi la tua attenzione su qualcos'altro. Distraiti mentalmente o fisicamente dedicandoti ad altre cose. Pratica attività fisica. Se sei teso fisicamente, muoviti. Puoi andare in palestra o allenarti per conto tuo. Fai yoga o esercizi più intensi, come kickboxing. Mettendoti in movimento, riuscirai subito a distrarti. Prova la meditazione. Se il pensiero del sesso ti distrae, la meditazione è un ottimo modo per recuperare l'attenzione perché aiuta a migliorare la concentrazione, la capacità di gestire le proprie emozioni e la percezione delle sensazioni più positive.

Inoltre, non devi essere un esperto per ottenere questi benefici. Ti basta cominciare a meditare. Pratica la piena consapevolezza. In questo modo, hai la possibilità di sintonizzarti sulle tue sensazioni corporee. Se da un lato spegni il cervello per meditare, dall'altro devi concentrare la mente come sopprimere il desiderio per il sesso modo da acquisire una maggiore consapevolezza.

Se il tuo pensiero è focalizzato principalmente sugli organi sessuali, esegui una scansione generale del corpo, dalla testa ai piedi, prestando attenzione a come sopprimere il desiderio per il sesso parte. Concentrati sulle percezioni corporee anziché sui pensieri o sulle sensazioni che procurano piacere sessuale. Ad esempio, prenditi un momento per "ascoltare".

Odi come sopprimere il desiderio per il sesso cinguettio degli uccelli o il ronzio del condizionatore e rivolgi la tua attenzione a tutti i rumori che ti circondano. Trova un modo salutare come sopprimere il desiderio per il sesso dare sfogo allo stress, ad esempio rilassandoti.

Imparando a gestirlo regolarmente, potrai fare fronte alle crescenti tensioni sessuali e tenerle a bada nella vita quotidiana. Invece di restare in balia dei tuoi appetiti, prova a rilassarti per 30 minuti al giorno in modo da affrontare lo stress accumulato.

Prova a praticare lo yoga quotidianamenteil Qi Gong, il Tai Chi e la meditazione. Rivolgiti a un terapeuta. Se l'imbarazzo, il senso di colpa, la paura, l'ansia o altre sensazioni inquietanti sono connesse a un eccessivo desiderio sessuale, la psicoterapia è in grado di offrirti alcuni benefici.

Il terapeuta ti aiuta a definire quello che provi a livello emotivo e analizzarlo in maniera significativa. Ti permette di esprimere e vivere la sessualità in modo sano, ma anche creare limiti sicuri e appaganti nell'intimità. Anche se inizialmente potresti sentirti a disagio, hai l'opportunità di imparare a gestire le difficoltà e le emozioni latenti che compromettono la tua attività sessuale. Inoltre, chiedi consiglio a parenti e amici. Abbassa i livelli di testosterone con una terapia farmacologica.

È possibile ricorrere ad alcuni farmaci per diminuire i livelli di testosterone e, di conseguenza, l'appetito sessuale. Tuttavia, anche se determinati farmaci aiutano a ridurre la produzione di testosterone, c'è anche il rischio che scatenino effetti collaterali negativi. Ad esempio, le statine possono procurare dolori e danni muscolari, compromettere la funzionalità dei reni e causare effetti neurologici avversi.

Potrebbe consigliarti altri farmaci o modificare la posologia. Informati sulla stimolazione cerebrale profonda. Sembra che la stimolazione dell'ipotalamo aiuti a ridurre le pulsioni sessuali.

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